腰痛対策

正月から腰が痛く、1月4日が一番酷くて、ゴロゴロと寝て過ごしました。
立ったままでズボンが履けない(足が上げられない)状態。

湿布を貼って大分良くなり、今ではほとんど痛く無いのですが、長時間座っていた後とかちょっと違和感があります。

八幡平旅行では、いつもはスキーをするのですが、腰の為に大事をとって湯治に専念しました。
その旅行の時、宿についてTV観ながらゴロゴロしてたら、ちょうど腰痛の番組が。
結論は、「筋肉を鍛えろ」というものでした。
筋肉が弱って、背骨を等を支えられていないから、歪んで腰痛が起こるとのこと。

その前の日、金スマで森公美子さんのロングブレスダイエットを放送してました。
そういえば、美木良介さんは元々腰痛が酷くてこのロングブレス法を考案したと聞きました。

農業の肉体労働者で腰痛持ちでは仕事にならんので、ロングブレスやストレッチ等、気を付けて行きたいと思います。

blog130116_1.jpg

こんな体操したらいいんでない?

スポンサーサイト
にほんブログ村 企業ブログ 農業へ 

コメントの投稿

非公開コメント

カウンター
プロフィール

ちぐちぐ

Author:ちぐちぐ

脱サラ就農日記HP







カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブロとも一覧
■ ブログ名:100年ファーマー!小川原湖農園
ブログ内検索
RSSフィード
リンク