腰痛対策

正月から腰が痛く、１月４日が一番酷くて、ゴロゴロと寝て過ごしました。
立ったままでズボンが履けない（足が上げられない）状態。

湿布を貼って大分良くなり、今ではほとんど痛く無いのですが、長時間座っていた後とかちょっと違和感があります。

八幡平旅行では、いつもはスキーをするのですが、腰の為に大事をとって湯治に専念しました。
その旅行の時、宿についてＴＶ観ながらゴロゴロしてたら、ちょうど腰痛の番組が。
結論は、「筋肉を鍛えろ」というものでした。
筋肉が弱って、背骨を等を支えられていないから、歪んで腰痛が起こるとのこと。

その前の日、金スマで森公美子さんのロングブレスダイエットを放送してました。
そういえば、美木良介さんは元々腰痛が酷くてこのロングブレス法を考案したと聞きました。

農業の肉体労働者で腰痛持ちでは仕事にならんので、ロングブレスやストレッチ等、気を付けて行きたいと思います。